Bist du immer für alle anderen da? Werden deine ToDo Listen länger, obwohl du permanent Punkte "abarbeitest"? Fühlst du dich manchmal fremdbestimmt, ausgelaugt oder als wärst du im Autopilot unterwegs? Dann wird es höchste Zeit, die STOPP Taste zu drücken! 

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Ich erläutere verschiedene Achtsamkeitsübungen und leite sie an, sodass du sie direkt ausprobieren kannst. Die Übungen und Meditationen zeichne ich auf, so dass du sie für dich wiederholen oder auch nachholen kannst, falls du einmal nicht live dabei sein kannst. Die Aufzeichnungen stehen den Teilnehmer:innen bis 2 Wochen nach dem Kurs zur Verfügung. Ich halte die Teilnehmerzahl begrenzt, sodass du dich in einer kleinen Gruppe mit Teilnehmer:innen austauschen kannst, denen es geht wie dir. Stück für Stück kannst du dir deine eigene Achtsamkeitspraxis im Alltag aufbauen und so mehr Zufriedenheit und Gelassenheit in deinem Leben entwickeln.