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Gönn dir eine Mini-Pause im Mama-Alltag! Sanfte Übungen & Achtsamkeit – für mehr Gelassenheit, Selbstfürsorge & neue Kraft in wenigen Minuten.

Du leidest unter Pollenallergie? Mit sanften Yoga-Übungen, Atemtechniken & Selbstfürsorge findest du zurück in deine Kraft – trotz Heuschnupfen.

Sehnsucht, Selbstfürsorge & Vertrauen – eine persönliche Reflexion: Wie ich in einer Woche ohne meine Kinder zwischen Zerrissenheit und Ruhe neue Kraft gefunden habe – und welche Rituale mir heute noch helfen.

Wenn Kinder für ein paar Tage nicht da sind, bleibt eine ungewohnte Stille. Wie du in dieser Zeit liebevoll mit Sehnsucht und Selbstfürsorge umgehen kannst, erfährst du hier.