Der November lädt uns ein, still zu werden – und uns selbst wieder zu sehen. Zwischen Alltag, Familie und Terminen vergessen wir oft, wie viel wir bereits tragen. Jetzt ist Zeit für einen achtsamen Blick zurück: innehalten, dankbar sein, durchatmen. Eine kleine Übung hilft dir, Ruhe zu finden und den Jahresausklang bewusst zu spüren.

Kleine Pausen statt großer Pläne – genau darum geht es in meinen Sommermomenten. In diesem Beitrag teile ich drei achtsame Impulse für deinen Mama-Alltag: leicht, ehrlich, mitten im Trubel. Kein Druck, keine Challenge – nur du, dein Atem und ein paar Minuten, die dir gut tun. Entdecke, wie Selbstfürsorge auch im echten Alltag möglich ist.

Persönlicher Blogartikel über Wandel, Selbstfürsorge & drei Impulse, wie Achtsamkeit dich in Umbruchphasen tragen kann.

Gönn dir eine Mini-Pause im Mama-Alltag! Sanfte Übungen & Achtsamkeit – für mehr Gelassenheit, Selbstfürsorge & neue Kraft in wenigen Minuten.

Du leidest unter Pollenallergie? Mit sanften Yoga-Übungen, Atemtechniken & Selbstfürsorge findest du zurück in deine Kraft – trotz Heuschnupfen.